Александра Солоная, психолог семейных отношений, уже два года живет и работает в Лодзи (Польша) и онлайн. Помогает решить сложности в отношениях при эмиграции, разобраться с прокрастинацией, самосаботажем, повысить уверенность в себе.
Деньги мужа очень важны для семейного бюджета
Мой муж — айтишник. Он работает на руководящей должности. Раньше я работала копирайтером и специалистом отдела маркетинга в разных ИТ-компаниях (EffectiveSoft, Gurtam, ImAction, Innowise, IMCREDO). Писала тексты, статьи, новости, занималась продвижением сайтов и другими активностями.
Это была моя основная работа. Но после декретов я увлеклась психологией. И поняла, что хочу этим заниматься профессионально. Сейчас знания и опыт в ИТ помогают мне в работе: многие мои клиенты — айтишники.
Доход моего мужа очень важен для семейного бюджета. Он платит за еду, проживание, детей. Мои деньги я трачу на учебу, детей и себя. Когда жили в Беларуси, я оплачивала свои хотелки.
Из-за эмиграции у меня порушились планы на жизнь
Наш переезд в Польшу был вынужденный. Это был стресс — у нас были совсем другие планы на жизнь. Я планировала закончить учёбу на II ступени гештальт-терапии в Беларуси. И это опять придётся начинать сначала.
При переезде были сложности с адаптацией детей, много усилий пришлось приложить, чтобы старший ребенок привык к польской школе.
Муж воспринимает ситуацию спокойно. Он вообще не требует, чтоб я работала — скорее, чтоб занималась больше домом и детьми. Поддерживает меня как может, хочет, чтобы я работала в своём темпе.
Дом и дети занимают много времени и сил тоже. Здесь нет бабушек, и некому особо помочь.
Я благодарна мужу за поддержку и за все. Мне не нужно работать на заводе или складе. Есть возможность пойти в полицеальную школу, осваивать онлайн-профессии, заниматься детьми.
Планирую окончить 2 ступень гештальт-терапии в Варшаве, получить польский диплом, чтобы практиковать в Польше. Моя деятельность приносит мне деньги, но доход пока что нестабильный. Всегда есть план Б — пойти работать не по специальности. У меня есть опыт в ИТ, я неплохо знаю английский.
Синдром самозванца и чувство вины. С чем сталкиваются жены айтишников?
Считается, что жёнам айтишников легко и комфортно. Но мы тоже сталкиваемся с трудностями при переезде, как все люди. Возникают сложности с адаптацией, потеря уверенности в себе. Чувство «бездомности», стыда и вины, если не удаётся реализоваться так, как хотелось бы.
Многие мои клиентки чувствуют себя неуверенно после переезда. Они развивали свои онлайн-проекты. Часто сталкиваются с синдромом самозванца, прокрастинацией, гореванием.
Основные проблемы:
— поиск работы,
— поиск нового окружения,
— зависимость от мужа (финансовая, может быть риск эмоционального или экономического насилия),
— социальная изоляция,
— потеря социального статуса, потому что в новой стране ты по сути никто, нужно подтверждать свой диплом, проходить нострификацию или учиться снова (если женщина переезжает не по работе),
— падает самооценка,
— возможно, нужно будет снижать уровень притязании и понимать, что придется потрудиться.
Надо работать над выстраиванием более близких и доверительных отношений в семье, если скорость адаптации у супругов разная. Некоторые девушки с детьми оказываются в зависимом положении — у них нет материальных ресурсов уйти, если в отношениях что-то идёт не так.
Муж (но это может быть и жена) становятся более контролирующими: потому что «некуда бежать с детьми». Но ко мне среди жен айтишников с вопросом насилия не приходили. Только с семейными конфликтами, которые обостряются в эмиграции.
Как помочь себе в эмиграции?
— Подготовьтесь к переезду заранее, изучите плюсы и минусы города.
— Заручитесь поддержкой друзей и родственников, поддерживайте связь.
— Общайтесь, не замыкайтесь в себе, налаживайте новые контакты с людьми.
— Изучайте язык и культуру страны.
— Признавайте свои чувства и чувства партнера.
— Дайте себе время, ведь процесс адаптации у каждого свой и скорость может быть разной.
— Будьте бережны и терпеливы друг к другу.
— Если сложно справиться со стрессом, обращайтесь к специалистам.
— Переезд — это еще и символическая потеря привычной жизни, и будет процесс горевания, который важно проживать, чтобы успешно адаптироваться в новой стране.
— Продолжайте заниматься любимым хобби и спортом. Это поддерживает и помогает справиться со стрессом и сложными эмоциями.
Читайте также:
«Чуть не умер со страха». Айтишник рассказал, как ездил в Беларусь продавать квартиру
