Любые отношения со временем меняются и через кризисные моменты, с той или иной успешностью, проходят абсолютно все пары. Но, как говорят китайцы, кризис — это шанс, полный опасности. Поэтому, в сложный период семья может как разрушиться, так и выйти на новую высоту.
Фото: unsplash.com
Кризис — это нормально
Семейные кризисы бывают двух типов: нормативные и ненормативные. Первые идут «по годам» и связаны в основном с естественными процессами развития личности. Такие кризисы часто наступают через год после заключения брака, через три и семь лет.
Часто они выражаются «молчаливо»: партнеры сохраняют внешний покой и все правила приличия, но отдаляются друг от друга, начинают становиться более эгоистичными и реже задумываются о комфорте близкого человека.
Поэтому, если вам вдруг стало все равно на то, затронут ли ваше бытовое поведение мужа или жену — это повод задуматься, все ли гладко у вашей пары.
К ненормативным кризисам относятся: измена, смерть ребенка, потеря работы, сильные стрессовые события. Последний пункт сейчас влияет на многие белорусские семьи: годы постоянного стресса могут негативно сказаться на отношениях даже самых близких людей.
Ненормативные кризисы часто меняют уклад семьи. Например, потеря работы или переезд разрушают привычную систему ролей в семье. Когда бывшие сценарии уже не работают, а новых еще не выстроилось, наступает непонимание и злость на парнера.
Фото: unsplash.com
Поэтому из семейного кризиса существуют два выхода: либо проработка и дальнейшее совместное развитие, либо — разлука. Следует сделать сноску: абьюзивные отношения, где есть рукоприкладство, моральное или физическое насилие, проработки не требуют — здесь нужно уходить не думая.
Как понять, стоит ли сохранять отношения
Безусловно, расставаться или нет — лучше решать на семейной терапии. Правда, следует быть готовым, что вместо сохранения отношений в кабинете психолога кто-то захочет поставить точку. Главное, чем может помочь терапия в таком случае — остаться довольными этим решением и разойтись, сохранив возможность дальнейших отношений.
Если по какой-то причине человек не хочет обращаться к специалисту, он может провести самоанализ. Так, поводом к разлуке могут послужить различные жизненные сценарии и планы на будущее.
Фото: unsplash.com
Далее следует понять, как пара влияет друг на друга. Если кто-то осознает, что его жизнь не может нормально складываться из-за негативного воздействия любимого, то нужно уходить. Даже если отношения с виду хорошие.
Разные ценности также неизбежно приведут к серьезному кризису. И здесь важно понимать, что ценности человека — структура постоянная. Она не меняется с годами, и тем более — не меняется по желанию второго партнера.
И как бы хорошо человек ни говорил комплименты, какие бы дополнительные «плюшки» у него ни присутствовали, какая бы сексуальная тяга ни была — из-за разных ценностей все равно ничего не получится: влюбленность пройдет, эндорфины спадут и останется недовольство партнером и разочарование.
Разойтись без травмы
Расходиться всегда трудно: и для человека, принявшего такое решение, и для человека, за которого его приняли. По степени интенсивности эмоций развод идет сразу за смертью близкого человека. Даже если кто-то сам был инициатором разрыва, на процесс горевания ему потребуется примерно год.
Но не пугайтесь: чаще всего трудный период проходит сам — просто с течением времени постепенно становится легче. К психологу надо обращаться, если о разлуке больно вспоминать по прошествии двенадцати месяцев.
Фото: unsplash.com
Если вы решили прекратить отношения, попробуйте сделать это экологично — с уважением, прощением, принятием. Начните заранее проговаривать проблемы и объяснять, что для вас их решение критически важно — иначе вы уйдете. Такое поведение защитит партнера от ненужного стресса и ваше решение не станет для него громом среди ясного неба.
В «день Х» надо быть спокойным — искренне объяснить мотивы своих действий, рассказать о причинах, приведших к разрыву. В конце можно спросить, как поддержать человека — ведь у каждого понимание поддержки свое.
Как пережить разлуку
Подготовьтесь к тому, что будет больно. В психике есть процессы, которые невозможно остановить, но возможно облегчить с помощью психотерапии. Поэтому, не стоит ругать себя за эмоции, которые вы проживаете в момент разрыва.
Чтобы легче пережить сложный момент, нужно ознакомиться с механизмами, происходящими с психикой. Так, каждый человек, проходящий через разлуку, проживает эти этапы:
«Шок/замирание/отрицание»: человек замыкается или делает вид, что ничего не случилось.
«Гнев»: начинается злость на партнера, себя, друзей и членов семьи. Обычно человек вспыльчив на этом этапе.
«Торговля»: здесь могут быть попытки вернуть отношения. Это важно знать и помнить, что такой этап тоже пройдет.
«Депрессия/сожаление»: человек может грустить, вспоминать хорошее, сожалеть о том, что так произошло.
«Принятие ситуации и новая жизнь»: прошлое осталось позади.
Знание этих процессов поможет понять, что болезненный этап завершится и вскоре жизнь вернется в привычное русло.
Читайте также:
Солодуха, Лукашенко и даже Киану Ривз. Психолог — о том, кто такие нарциссы
Во время секса больше думаешь о том, как выглядишь, чем об удовольствии? Комментирует сексолог
«Кажется, из Минска уезжают все». Как сохранить дружбу через границы?
Содержанки. Три женщины рассказали, почему выбрали жизнь за чужой счет
