Фото: vecteezy
Предыдущие исследования показали, что хороший секс помогает людям легче засыпать. Например, опрос жителей Норвегии, опубликованный в конце 2019 года, выявил такую закономерность. Но эти исследования в основном были кросс-секционными и ретроспективными. Это означает, что они просят людей вспомнить свои сексуальные привычки и привычки сна в один момент времени, что может привести к менее точным или предвзятым ответам. Поэтому для своего нового исследования ученые из Университета Гронингена в Нидерландах хотели устранить некоторые из этих недостатков.
Они набрали более 250 добровольцев. В начале участники заполнили анкету, аналогичную другим кросс-секционным исследованиям, но потом они также вели дневник с подробным описанием своего сна и любых сексуальных действий в течение следующих двух недель — это называется удлиненным исследованием.
Основываясь на первоначальных ответах опроса, исследователи обнаружили очевидную связь между лучшим сном и сексом (с логическим завершением в виде оргазма) или мастурбацией с такой же концовкой. Улучшения включали лучшее качество сна по собственным оценкам и меньшее время, необходимое для засыпания. Дополнительный анализ дневников испытуемых обнаружил, однако, что только секс с оргазмом был связан с лучшим сном. Выводы были опубликованы в Journal of Sleep Research.
Исследователи утверждают, что последние результаты могут немного противоречить прошлым исследованиям, которые утверждают, что и мастурбация сама по себе может способствовать хорошему сну. Хотя люди по-прежнему сообщали, что после мастурбации спали лучше, когда их просили вспомнить свой опыт, может быть так, что секс гораздо больше влияет на сон, что потом и отражается в ответах людей в дневнике в режиме реального времени. Вероятно, это так, ведь не только оргазм помогает людям легче погрузиться в сон, но и дополнительная близость и комфорт, который обеспечивает партнер, полагают исследователи.
Gizmodo отмечает, что авторы не обнаружили никаких гендерных различий в положительном влиянии секса на сон. Интересно при этом, однако, что из кросс-секционных данных следовало, что секс или мастурбация без оргазма были связаны с ухудшением сна (причем эти негативные последствия были более сильными по оценке мужчин). Между тем из удлиненных данных следовало, что секс или мастурбация без оргазма, казалось, не оказывают серьезного влияния на сон людей в той или иной мере.
Это исследование имеет к тому же и свои оговорки. А именно, большинство добровольцев были студентами высших учебных заведений. Таким образом, можно было бы провести дополнительные исследования для изучения более широкого круга населения в других частях мира.
Однако, учитывая общие доказательства, вполне вероятно, что секс действительно способствует лучшему настроению, сну и, следовательно, общему здоровью, особенно если это происходит с партнером или партнершей, говорят авторы. Поэтому сейчас, основываясь на научных данных, даже для скептиков защелкнуть на снотворных препаратах может стать легче.
Читайте также:
«Правило пяти минут». Белорусы рассказали, как сливаются со свидания, если оно не нравится
Студентка проанализировала, как протесты повлияли на сексуальную жизнь белорусов
Модель продлила свои ноги на 14 сантиметров для «удобства в сексе»
